「受験が近づいてきて、メンタルしんどい…」早稲田を目指して頑張るあなた、本当に偉いです。私も受験直前期は、不安とプレッシャーで毎日心が張り裂けそうでした。この記事では、そんな**「メンタルお豆腐」**だった私が、本番まで完走しきれた具体的な心のケア方法を、4つのステップでまとめました。早稲田志望で頑張っているあなたの心が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。
はじめに：メンタルお豆腐でも大丈夫
受験勉強で自分では気が付かないうちに、心は深く傷ついています。
「私だけがこんなに辛いんじゃないか」「もっと頑張らなきゃいけないのに」と自分を責めていませんか？
大丈夫、その辛さはあなたが真剣に努力している証拠です。
残りの期間、「勉強以外のストレスは全部なくす」ことを目標に、心のケアを最優先しましょう。
1. 自分に優しくする
「勉強以外のストレス」を徹底的に排除しましょう。
関わりたくない人とは距離を置く塾でライバルの友達を見るのが辛かった私は、思い切って知り合いのいない図書館に行くようにしました。
SNSの通知をオフにする、ネガティブな情報を見ないようにするのも効果的です。自分ひとりでリラックスできる環境を作る心が傷ついていると感じたら、無理せず一人になれる時間と場所を確保しましょう。
温かい飲み物を飲んだり、短い時間だけ好きなことをしたり、自分を甘やかしてあげてください。
2. 爆食してOK！無理に我慢しない
ストレスで爆食しちゃったり、逆に食欲がなくなったりする人もいると思います。
無理に体型を気にしない！受験直前期は、無理に我慢しなくてOKです！「あと数ヶ月して大学生になったら、いくらでも体型管理できる！」と割り切りましょう。
「卒業してしまえばほとんどの人と疎遠になる」周りの目が気になるかもしれませんが、卒業後は高校の友人とは環境が変わります。自分を責めないで。
食べたいものを食べて、心を満たしてあげてください。体調を崩すよりずっと良いことです。
3. 「完璧な勉強」にこだわらない
勉強への不安は、結局のところ**「勉強すること」**でしか解消できません。
ただし、この時期に無理にハードルを上げる必要は一切ありません。とにかく机に向かおうスマホを開きながらでも、音楽を聴きながらでも構いません。
まずは形だけでも机に向かい、テキストを開くことから始めましょう。超スモールステップからでOK「布団の中で単語アプリから始める」のでもいいんです。
「受験直前期だから」といって、難しい問題集に手を出すなど勉強のハードルを上げる必要は全くありません!!簡単な問題を解いて「できた！」という小さな成功体験を積み重ねることが、自信につながります。
4. 楽しい大学生活を妄想する
辛い時こそ、**「こんな風になりたい！」**というポジティブなパワーが必要です。
志望校のVlogを見る私は受験直前期もYouTubeなどで、志望校（早稲田）のVlogを見ていました。「このキャンパスで勉強するんだ」と想像すると、もうひと頑張りできました。
合格/不合格に関係なく、あなたは大丈夫あと少し頑張れば、楽しい大学生活が待っています。たとえ結果がどうであれ、あなたには必ず楽しい大学生活が送れます。努力した事実は、これからの人生の大きな財産です。あなたはきっと大丈夫！
さいごに
この時期に一番大切なのは、**「最後まで諦めないこと」**です。今回紹介した4つのケア術を実践して、心を軽くし、万全の状態で本番に臨んでください。早稲田のキャンパスで、あなたが笑顔で過ごせる日を心から願っています！
インスタ
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YouTube
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#大学受験 #受験勉強 #メンタル
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